Bei einer Mono-Diät nimmt man ausschließlich ein Nahrungsmittel zu sich. In meinem Fall habe ich mich für eine Ananasdiät, die wohl bekannteste Mono-Diät, entschieden. In einer Ananas sind ungefähr 500-600 Kilokalorien enthalten, so müssen täglich 2 bis 3 Kilogramm Ananas verzehrt werden, um auf einen Wert von 1000 zu kommen. Durch die enthaltenen Enzyme sollen die Fettverbrennung anregt, die Verdauung gefördert und somit das Fett gezielt zum Verschwinden gebracht werden. Empfehlenswert sind dabei natürlich die frischen Früchte, da diese im Gegensatz zu jenen aus der Dose mehr Vitamine und weniger Zucker enthalten.
Tester: Alex
Gewicht vorher: 88 kg
Gewicht nachher: 89 kg
Testdauer: 2 Monate
Der Test
Ich darf gleich sagen, dass ich mich natürlich nicht über 2 Monate nur von Ananas und Ananassäften ernährt habe. Hätte ich das gemacht, wäre ich wohl früher oder später wegen Mangelerscheinungen ins Krankenhaus eingeliefert worden. An dieser Stelle darf ich auch gleich ein wesentliches Problem der Mono-Diäten ansprechen: Man enthält dem Körper mit dieser Art der Diät andere wichtige Nährstoffe vor, somit können diese Diäten, werden sie zu oft durchgeführt, gesundheitsschädlich sein.
Aber nun zurück zu meinem Test. Wie gesagt habe ich natürlich nicht 2 Monate lang nur Ananas gegessen, sondern ca. über eine Woche. Die Testdauer betrug aber 2 Monate, da wir natürlich mit einem JoJo-effekt gerechnet haben. Und damit lagen wir auch goldrichtig.
Nach Beendigung meiner Ananaswoche, war mein Körper scheinbar so von anderen Nährstoffen unterversorgt, dass er sich diese möglichst rasch wiederbeschaffen musste. Dies verdeutlichte sich dann in meinen Essgewohnheiten.
Leider wiege ich nun mehr als vor der Diät.
Fazit
Innerhalb von einer Woche 5 Kilo abgenommen, in den darauffolgenden Wochen jedoch 6 Kilo zugenommen. Wenn man sich für diese Art der Diät als Blitzmethode entscheidet, dann muss man wirklich danach seine Essgewohnheiten unter Kontrolle haben, ansonsten kommt es unweigerlich zu einem JoJo-Effekt!
Lesen sind den Testbericht unseres Testsiegers: SlimTec24
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